Балетная гимнастика -  barre au sol. Эта дисциплина появилась самым необыкновенным способом благодаря русскому хореографу Борису Князеву. Этот преподаватель Зизи Жанмэр и многих других знаменитых балерин при основании своей балетной школы в Швейцарии столкнулся с неожиданным препятствием: из-за «исторического» статуса здания школы ему не разрешили использовать стены для фиксации балетного станка. И тогда Князеву пришла гениальная идея: заставить своих учеников работать в партере (пространство в центре зала, на полу)! Эта методика существует до сих пор и ценится и профессионалами и любителями. Движения barre au sol (балетная гимнастика), скопированные с разогрева балерин, развивают гибкость суставов и исправляют осанку. Спина, вытянутая и прямая, располагается с учетом анатомии тела. В лежачем положении  мы лучше познаем собственное тело и находим правильное положение для избегания боли в поясницы. Конец сутулости! Тело освобождено! Прямой бюст, опущенные плечи, втянутый живот и слегка выпяченные бедра, для избежания прогнутости в пояснице – и тело растягивается. Постепенно спина выпрямляется, руки укрепляются, а посадка головы приобретает грацию, как у танцовщиц... Нижняя часть тела также работает: улучшается циркуляция крови, а значит – исчезает отечность ног. Ноги мускулируются по всей длине и приобретают фигурность! Говорят, что растяжка не позволяет похудеть. Тем не менее, растяжка потрясающе меняет силуэт: если не снижается вес, теряются сантиметры!!! Barre au sol вытягивает мышцы и позволяет получить осинную талию и плоский живот...Уроки балета начинаются с балетной гимнастики, тело должно окрепнуть, нужно "поставить"  спину и разработать голеностоп, улучшить растяжку и выворотность.  Балетная гимнастика - это самый эффективный способ для достижения красивой и стройной фигуры, укрепления здоровья и улучшения самочувствия. Главный ее плюс в том, что положительный результат достигается без поднятия каких-либо тяжестей и использования тренажеров, которые плохо влияют на позвоночник. Балетная гимнастика предполагает целый ряд специально разработанных программ. Куда входятупражнения для спины (осанка), растяжка, упражнения для пресса, упражнения для верхней и нижней выворотности, профилактика плоскостопия (тщательная проработка стоп) и многое другое... При работе на полу мы узнаем больше о нашем теле. Такая практика помогает избежать травм и неприятных последствий, такие как боль в спине или мышечная зажатость от сидячего образа жизни.  Балетная гимнастика является заметным и ценным инструментом для всех тех, кто хочет улучшить классическую технику.  Первоначально эта дисциплина была разработана для продолжения подготовки развития танцоров, но из-за ее необычайного успеха и физических достижений она распространилась и превратилась в важное и совершенное дополнение к традиционным классическим урокам танцев.  В " Barre au sol " (балетная гимнастика) метод работы на полу определяет предел упражнений и помогает, среди прочего, установить подходящее, точное выравнивание позвоночника. Важно, что движение идет рука об руку с частотой дыхания, что позволяет лучше контролировать тело, и обучение становится более эффективным.  С помощью этой дисциплины, вдохновленой классическими танцевальными движениями, мышцы работают правильно, полностью. Происходит  "упрочнение" и динамическая стабилизация позвоночника, а также тонизирование тазовой зоны и внутренней поверхности бедер. Этот метод способствует увеличению существенной и необходимой силы для поддержки равновесия и самоконтроля тела.  Балетная гимнастика увеличивает гибкость, силу и движение, поскольку мы чувствуем, как наша мускулатура работает. Балетная гимнастика (Barre au sol)  подходит танцорам-профессионалам и людям, которые хотят поддерживать хорошую физическую форму, силу и узнать свое тело таким же образом, как танцовщицы, не испытывая ограничений, которые накладывает изучение классического танца, таких как возраст или ограничения анатомии, которые могут привести к травмам.  В настоящее время балетная гимнастика представляет собой методологию, которая привлекает профессионалов и любителей. Прежде всего качество преподавания является решающим фактором в момент принятия решения о посещении занятий.Ваш возраст не имеет значения. Путь к улучшению Вашего здоровья в Ваших руках!  Это комплекс упражнений, построенный на своеобразном синтезе пилатеса и хореографии, в котором любое движение - не физкультурное, а танцевальное. Каждый урок проводится в формате балетного экзерсиса под классическую музыку. Результатами этой методики становятся проработка всех проблемных женских зон, правильная координация тела. С одной стороны, балетная гимнастика раскрывает пластическую индивидуальность - у женщин появляются гибкость стана и грациозность движения рук, осанка становится поистине королевской. С другой стороны, это - силовой класс. Уроки мобилизуют внутренние резервы организма и приводят их к внутренней гармонии, а следовательно, к омоложению. Балетная гимнастика в комплексе с пилатесом и хореографией дает колоссальный результат, это философия женского тела, результат долгих опытов балерины, новый шаг к красоте, молодости и здоровью. В основе лежит гимнастика, которую разработали специально для поддержания формы артистов балета, во время перерыва необходимо иметь в запасе что-то действенное для поддержания себя в форме. Более того, эта гимнастика позволяет добиться максимального эффекта за очень короткое время. Для занятий вам потребуются: трико и майка (по возможности из натурального волокна), мягкие балетные туфли или носочки и шпильки-невидимки-резинки для волос.

Главная Педагоги Дисциплины Расписание Контакты Статьи нас
Как создать сайт