Многие люди, которые считают, что они серьезно тренируются, очень ответственно относятся к планированию силовых и кардиотренировок. При этом они справедливо полагают, что в достижении любых целей (жиросжигания, наращивания мышц, изменения пропорций тела) решающее значение имеют именно эти типы нагрузок. Это, однако, только часть правды. Избегать тренировок на гибкость, значит, вредить своему организму и ухудшать процессы, сопровождающие сжигание жира и наращивание мышечной массы. Итак, давайте разберемся для чего нужен стретчинг и как планировать тренировки на гибкость.
Растяжку сегодня в фитнес-среде принято называть английским эквивалентным словом «стретчинг». Специалисты говорят, что молодость человеческого организма можно оценивать по его гибкости. Тот, кто сохраняет гибкость до преклонных лет, обычно чувствует себя намного лучше, чем большинство ровесников. И это неслучайно, ведь от гибкости зависит подвижность суставов и позвоночника, циркуляция крови – а значит все процессы по снабжению клеток и тканей питательными веществами, их обновление. Стретчинг также способствует выработке гормона роста – соматотропина. Этот гормон действительно замечателен, ведь его действие связано со сжиганием жира, наращиванием мышечной массы, оздоровлением и омоложением. Растяжка помогает нашим мышцам подготовиться к нагрузке и восстановиться после нее. И хорошая новость для тех, кто хочет похудеть: некоторые последние исследования (в частности, изучение энергопотребления у бегунов-спринтеров) говорят о том, что тело тратит больше калорий во время нагрузки, если перед ней хорошо растянуться. Стретчинг (своеобразное направление в гимнастике) - это множество упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий тела, нацеленных на формирование эластичности кожи и равновесия. Стретчинг позитивно воздействует на организм в целом, улучшает настроение. Вследствие данного, этот разряд тренировки обширно употребляется в составе оздоровительных тренировочных комплексных и индивидуальных занятий. Зачем нужны занятия стретчингом. Занятия стретчингом дают главное - подвижность тела. Маневренность во всех упражнениях находится в зависимости от гибкости мускул, которые обрамляют суставы. К тому же от гибкости мускул зависит то, как проистекает процесс кровообращения. А еще это отличная практика против откладывания солей. После наступления половой зрелости человек, как правило, снижает свою физическую активность. Это обусловлено процессом старения организма человека. Занятия стретчингом необходимы для предотвращения травмоопасности при физических нагрузках и нежелательных болей в области поясницы. Что дадут Вам занятия стречингом?Расслабление. Многие люди постоянно ощущают напряжение мышц. Это происходит, потому что мышцы недостаточно снабжаются кислородом и в них образуется повышение содержание продуктов обмена веществ. Гибкость тела, осанку и координацию. Сглаживает рельефность мышц. Занятия стретчингом помогают регулярно снабжать мышцы кислородом, вследствие чего ваше тело выглядит молодо и подтянуто. Этот вид спорта подойдет абсолютно всем: спортсмену и офисному работнику, взрослым и детям. После ряда занятий Вы начнете себя чувствовать значительно легче, и настроение будет отменным! Занятия стретчингом полезны не только танцорам. Если вы хотите приобрести правильную осанку, грациозную походку, сформировать красивые линии бедер и талии, комплекс этих упражнений будет незаменим для вас! Кроме того, растяжка благотворно влияет на состояние всего организма: улучшается кровоток, а значит клетки насыщаются кислородом, ускоряются процессы метаболизма и выведения токсинов. Правильно растягиваемая мышца полностью расслабляется, а после ее возвращения в исходное состояние в организме выделяются эндорфины, известные как гормоны удовольствия. Неудивительно, что после занятий вас еще долго не покинет чувство умиротворения и спокойствия. Приходите к нам на занятия, подарите своему телу праздник!

Главная Педагоги Дисциплины Расписание Контакты Статьи О нас
Как создать сайт